Selain faktor genetik, asupan nutrisi dan gizi juga berpengaruh banget loh buat pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Lo diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang seimbang semasa pertumbuhan dan perkembangan tubuh lo.

Nah, ini dia nih makanan yang wajib banget lo konsumsi untuk membantu lo menambah tinggi badan.

1. Susu

Susu mengandung high calsium yang berfungsi untuk memperkuat pertumbuhan tulang lo. Di dalamnya juga terdapat kandungan vitamin A, B, C, D, E fosfor, kalsium A-force, zat besi, magnesium.

Sekarang banyak juga merk susu yang bisa menambah tinggi badan lo.

2. Almond

Siapa yang baru tau kalau almond mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi badan? Nah iyaa nih, selain itu almond juga tinggi serat, mangan, dan magnesium. Dengan semua itu, jadi almond bisa membantu menjaga kesehatan tulang lo.

3. Ayam

Makanan yang satu ini lo pasti sering makan juga kan? Nah, FYI nih ayam bisa banget untuk menambah tinggi badan lo. Ayam mengandung banyak protein, vitamin B12 dan juga asam amino yang bisa mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang.

4. Telur

Makanan yang udah pasti ada di rumah lo ini, punya banyak manfaat terutama buat tulang lo nih vox. Telur banyak mengandung protein, di mana dalam satu butirnya aja mengandung sekitar 6 gram protein.

Udah gitu nih, telur juga merupakan sumber vitamin D dan mineral lain yang penting untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan membantu menjaga kesehatan tulang.

5. Kedelai

Kedelai banyak mengandung protein yang dapat merangsang produksi hormon yang dapat membantu menambah tinggi badan. Kalsium dan vitamin D yang terkandung dalam kedelai memang sangat baik untuk pertumbuhan otot dan menguatkan tulang. Banyak olahan kedelai yang bisa lo konsumsi seperti tahu, tempe, ataupun susu kedelai.

6. Ikan

Ikan itu sendiri kaya akan vitamin D yang dapat membantu menambah lo untuk tumbuh lebih tinggi. Supaya hasilnya maksimal, lo disarankan buat makan ikan minimal tiga kali seminggu.

Itu dia vox makanan yang bisa membantu lo untuk menambah tinggi badan. Eits tapi ingat, selain lo harus mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, lo juga harus mengimbanginya dengan olahraga yaa vox!

Semoga artikel ini bermanfaat buat lo semua jangan lupa untuk share jugaa yaa vox :))